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Stress lass nach

Symptome und körperliche Folgen von Dauerstress

Stress ist eine natürliche und normale Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung oder Anforderung. Es handelt sich um eine physiologische und psychologische Reaktion, die auftritt, wenn eine Person wahrnimmt, dass sie mit einer Situation nicht fertig werden kann. Stress kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z.B. Arbeit, Beziehungen, finanzielle Probleme, Gesundheitsprobleme und bedeutende Lebensveränderungen.

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Auswirkungen von Stress

Stress kann sich auf verschiedene Weise auf die Gesundheit auswirken. Akuter Stress kann kurzfristige Auswirkungen wie erhöhten Herzschlag, erhöhten Blutdruck, schnellere Atmung, Muskelverspannungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen und Angstzustände haben. Wenn der Stress jedoch über einen längeren Zeitraum anhält, kann er zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, wie z.B.:

  • Psychische Probleme: Chronischer Stress kann zu Angstzuständen, Depressionen, Burnout und anderen psychischen Problemen führen.
  • Herz-Kreislauf-Probleme: Längerer Stress kann das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöhen.
  • Verdauungsprobleme: Stress kann zu Verdauungsproblemen wie Magenschmerzen, Durchfall, Verstopfung und Übelkeit führen.
  • Immunsystem: Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen, was zu häufigeren Infektionen, Allergien und Autoimmunerkrankungen führen kann.
  • Schlafprobleme: Stress kann zu Schlafstörungen und Schlaflosigkeit führen, was wiederum zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsproblemen führen kann.

Die Stressreaktion kann langfristige negative Auswirkungen haben, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält.

Stressreaktion

Die körperliche und psychologische Reaktion auf Stress

Die Stressreaktion ist eine physiologische und psychologische Reaktion des Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung oder Anforderung. Wenn eine Person eine Situation als stressig empfindet, wird der Körper in Alarmbereitschaft versetzt und setzt eine Kaskade von Hormonen und neurochemischen Veränderungen in Gang.

CRH (Corticotropin-releasing Hormon) ist ein Hormon, das im Hypothalamus produziert wird und eine wichtige Rolle in der Stressreaktion spielt. Es wird von den Nervenzellen des Hypothalamus freigesetzt, wenn der Körper eine Bedrohung oder Anforderung wahrnimmt.

Die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse) ist ein wichtiger Teil der Stressreaktion. Der Hypothalamus im Gehirn erkennt die Stresssituation und gibt ein Signal an die Hypophyse, die daraufhin das Stresshormon ACTH produziert. ACTH stimuliert dann die Nebennieren, um das Hormon Cortisol freizusetzen. Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon, das bei Stresssituationen freigesetzt wird, um den Körper auf den Kampf oder die Flucht vorzubereiten.

Cortisol erhöht die Energieproduktion, die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Atmung und reduziert gleichzeitig die Verdauung und das Immunsystem. Diese physiologischen Veränderungen ermöglichen es dem Körper, schnell auf die Stresssituation zu reagieren und sich zu verteidigen.

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